Eine Sperrzeit heißt: Du bekommst eine Zeit lang kein Arbeitslosengeld.
Am häufigsten passiert das, wenn jemand selbst kündigt oder einen Aufhebungsvertrag unterschreibt.
Lass dich beraten, bevor du kündigst oder unterschreibst.
Vorher kannst du viele Probleme vermeiden.
Das ist der häufigste Fall.
Die Sperrzeit dauert dann bis zu zwölf Wochen.
Manchmal ist sie kürzer: zum Beispiel, wenn deine Arbeit sowieso bald geendet hätte.
Auch dein Verhalten bei der Arbeit kann zu einer Sperrzeit führen.
Zum Beispiel, wenn deine Firma dir deshalb kündigt.
Die Agentur für Arbeit bietet dir eine Stelle an, und du sagst nein?
Beim ersten Mal sind es drei Wochen, beim zweiten Mal sechs Wochen, danach zwölf Wochen.
Verpasst du einen Termin bei der Agentur für Arbeit ohne Grund, sind es eine Woche.
Wenn du nicht kommen kannst, sag vorher Bescheid und nenne deinen Grund.
Auch dafür gibt es eine Woche Sperrzeit.
Wann du dich melden musst, steht auf der Seite Wenn die Arbeit endet.
Lehnst du eine Weiterbildung ab oder brichst sie ab, kann das ebenfalls eine Sperrzeit geben.
Sprich vorher mit deiner Ansprechperson, wenn ein Kurs nicht passt.
In der Sperrzeit bekommst du kein Geld.
Das ist das eine.
Bei einer Sperrzeit von zwölf Wochen wird dein Arbeitslosengeld aber auch insgesamt kürzer.
Um mindestens ein Viertel.
Die Zeit wird also nicht einfach hinten angehängt.
Hattest du einen wichtigen Grund, gibt es keine Sperrzeit.
Ein wichtiger Grund kann zum Beispiel sein, dass du aus gesundheitlichen Gründen nicht weiterarbeiten konntest.
Ob ein Grund reicht, entscheidet die Agentur für Arbeit in deinem Fall.
Die Agentur für Arbeit kann Nachweise für deinen Grund verlangen.
Bewahre deshalb alles auf, was dazu gehört:
Arztberichte
Briefe
Nachrichten
Namen von Zeuginnen und Zeugen
Lass dich beraten, bevor du kündigst: bei der Agentur für Arbeit, einer Gewerkschaft oder einer Beratungsstelle.
Bekommst du einen BescheidEin Brief vom Amt mit einer Entscheidung.Zum Glossar über eine Sperrzeit und hältst ihn für falsch?
Dann kannst du Widerspruch schreiben.
Dafür hast du einen Monat Zeit.
Schreibe dazu, welchen wichtigen Grund du hattest, und lege deine Belege bei.
Hast du in der Sperrzeit nichts zum Leben?
Dann kannst du Grundsicherungsgeld beim JobcenterAmt für Arbeit und Geld zum Leben.Zum Glossar beantragen.
Das Jobcenter prüft deinen Fall selbst.
Es kann sein, dass du dort weniger Geld bekommst.
Stelle den AntragEin Schreiben oder Formular.Zum Glossar trotzdem.
Ohne Antrag bekommst du nichts.
Diese Seite ersetzt keine Rechtsberatung.
Ob es eine Sperrzeit gibt und wie lange sie dauert, entscheidet die Agentur für Arbeit in deinem Fall.
Willst du selbst kündigen?
Lass dich am besten vorher beraten.
So kannst du eine Sperrzeit vielleicht vermeiden.
Sozialgesetzbuch III §§ 38, 148, 159 · Bundesagentur für Arbeit, Stand September 2026